Ezzel az edzéstervvel helyes étkezés mellett fogyhatok?
válasza:Szerintem túl rövidek a futások, mondjuk nem számolgattam.
A futás ne legyen túl intenzív, 130-as körül legyen a pulzusod, de egyenletes legyen, és 40-50 perces.
Az étrend is nagyon fontos. Ha több kalóriát viszel be, mint elhasználsz, nem fogsz fogyni.
Írnál nekem egy napi étrendet?:)
válasza:Mindig azt eszem, ami itthon van. em engedhetek meg magamnak minden napra zabkását, zöldségeket stb.
Eszem gümölcsöt(amikbe kevesebb a cukortartalom), zöldségeket néha, teljes kiőrlésű kenyeret reggelire és ebédre azt, ami van, de a krumplit, riizst stb. kerülöm.
Emellett a kaloriabazis.hu-t is vezetem, de eddig nem használt semmit
válasza:ha nem használt semmit, akkor nem kéne megfogadni mégis a mi tanácsunkat, hogy szálkásító diéta kell? :)
Sovány húsok, tojás, sovány túró, zöldségek, kevés barna rizs, kevés tk kenyér. Ez van. Gyümölcs nem kéne a diétába max tényleg kevés mehet. Napi 5-6 kis étkezés és mozgás. Így simán menni fog.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!