Mit tegyek, hogy több energiám legyen?

Lehet bonyolítani, és lehet egyszerűsíteni a helyzeted.

A bonyolításhoz meg kellene vizsgálni a pontos állapotodat.. vannak állapotok amiken például sokat segítenek bizonyos bogyós gyümölcsök (tipikus piros, bordó bogyók).

De legegyszerűbb és általánosabb:

Több kalóriát fogyasztani zsírral.

Több párolt (nem nyers) zöldséget enni.

Több húst enni. Vagy tojást, halat..

Jót tesznek a Qigong és a Jóga gyakorlatok is a vitalitásnak, nem csak a táplálkozással lehet változásokat elérni.

Tápanyaghiány: hiába eszünk több zöldséget, gyümölcsöt, például vasat főleg állati táplálékból vesszük fel. De nem vesszük fel, ha gabonákkal kimossuk a szervezetünkből.

Cukrok, szép lassan tönkreteszik az energiaháztartásunkat, tehát ha mérsékelt is, de ez is okozhat fáradékonyságot. Vagy az eddig elfogyasztott szénhidrátoktól kialakult inzulinrezisztencia, aminek idő kell a gyógyulásához.