Hogy tudnék lefogyni?

nem tudom eddig milyen étrendet követtél, de azt tudom tanácsolni h a cukros ételeket hagyd ki az étrendedből, beleértve felvágottakat, joghurtokat. lehetőleg kenyeret, sütiket kerüld egy darabig és valami minimális mozgást iktass be, olyat amiben kedved leled. bicikli, úszás, futás. apró kis változtatásokkal lehet sikert elérni.

szia .szívesen segítek,ha érdekel és szeretnéd írj privit.:)

Esetleg baratokat,baratnoket ravehetnel sportra ugy sokkal jobban megszereted majd. Legalabb egy heten egyszer probalj meg vmi step aerobic orara elmenni meg ilyesmi.Barmi,ami atmozgat.