Hogyan kell sportolni?

Szerintem a gyógyszerek nem lennének túl egsészségesek, szóval helyes, hogy azt elkerülöd.:)

A sportolás pedig, noos sztem először sétálj naponta pl fél-3/4 órát ezt így egy hétig és közbe tornázz is. A fitness nagyon jó.:) Vannak a neten nagyonjó tornák, pl Péntek Enikő, vagy Katus Attila, de ha beírod hogy alakformáló torna, vagy zsírégető, akkor kidob egy csomót. De ha mindenképpen futni szeretnél, akkor szép fokozatosan kezdd el, először csak 5-10 percet és így tovább növeld az időtartamot és a gyorsaságot a saját tempódban, úgy ahogy neked a legjobb.

Az étkezéssel kapcsolatban csak annyi, hogy persze, akarat kell ahhoz, hogy megálld, hogy még többet és még többet egyél. De sokszor akkor is eszünk, amikor a szervezetünk valójában folyadékot szeretne, tehát figyelj arra, hogy meglegyen a napi min 2 liter folyadék. Ez is nagyon fontos. Illetve a fehérjedús étrend, sok zöldség, gyümölcs, tejtermékek, hús. Menni fog hidd el! :)