Szerintetek sikerülne lefogyom 8 kilot? Irjatok, fontos!

Jól akarok kinézni ősziszünetre és arra gondoltam hogy elkezdem a fogyokurát ami annyit teesz nincs csoki liszt cukor péksüti stb...kola,üditők tehát elhagyomezeket.

R: teljes kiörlésű kifli sonkával.

E: vmi könnyű laktato zoldségek párolva köretnek,saláta,hús félék vagy hal,toljás.. esetleg gyümölcssaláta, de eszek virslit is éppen.

V: gyümisaláta vagy zöldségsaláta vegyesen

Uzsizni nem igazán szoktam tornázok ebbe az időbe

napi 2-3 liter vizet iszok vagy teát.

Sport heti 3-5x naponta 1-2órás aerob tehát kocogás,szobabiciklizés, vagy torna:)

ha igy étkezek betartom és rendeszeresen mozgok sokat akkor fogyok 8 kilot???