Mennyi legyen a napi kcal bevitelem hogy elegendő legyen a szervezetemnek de ne legyen annyi amitől híznék?
Figyelt kérdés
kb 165cm 70kg és 16 éves lány vagyok
mennyi lenne az a napi kcal bevitel amitől nem koplalnék és nem sokkolna be a szervezetem és elegendő energiám lenne (természetesen az étel sok gyümölcsből, zöldségből és szárnyas húsból, esetleg tejtermékből állna) de ne is hízzak mert 15-20kilotol szeretnék megszabadulni és csak olyan gyorsan hogy ne károsodjon(nyújjon meg) a bőröm.
Szilveszterig elérhető lenne?
jah amúgy egy héten 1-1,5órás foci edzésen veszek részt és iskolakor 1,-1,5km gyaloglok + tesi órák.
lécci rendesen válaszoljatok !
Köszönöm!!!
2009. okt. 26. 00:25
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Általában 1200 - 1300 kcal még nem túl kevés, de ha mst sokkal többett eszel akkor ne menj kapásból ennyire le. A mostani fogyasztásból vewgyél el 400 kcalt, az kezdetnk elég. Viszont 1200 alá semmiképpen ne menj, mert akkor egyböl átáll a szervezeted raktározásra.
2/2 anonim válasza:
Volt 1 lany(mar meghalt),aki napi 250 kaloriat evett csak,persze anorex,ebbol 2oo eleg alvas kozben a maradek meg semmire sem eleg.igaz ongyilkos lett,de ennyi kaloriaval amugy is meghalt volna.csak erdekesseg,nem celzas!!!sok sikert.M
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!