Miért van az, hogy napi 1-1.5 óra kardió mozgás (biciklizés, futás) mellet és kb 1300 kcal-os étrend mellet 2 hét alatt nem hogy fogytam volna de híztam 1 kg-ot?

én is ugyanebben a cipőben járok, sajnos még a cm-ek sem csökkentek..... nem tudom mi van....

Ne a kilókat mérd. A ruháid nem lettek lazábbak?

dettó, csak én 1,5-öt híztam egy hét alatt... Egyszerűen ha megfeszülök sem tudom, hogy miért, pedig lenne miből.

Nem vagy éppen menzesz előtt? Mit takar az 1300 Kcal? Milyen pulzusszámmal megy a futás/bicikli?

A tippjeim: 1. A tested szerint nem kell fogynod. Az idegrendszer igyekszik úgy szabályozni a testi folyamatokat, hogy egy bizonyos testsúlyt érjen el/tartson fönt. Ettől el lehet téríteni magad bármelyik irányba, de nem biztos, hogy könnyű, és az sem biztos, hogy érdemes. 2. Ha az 1300 kcal bevitel csak becslésen alapul, tehát nem méred le, hogy pontosan miből mennyit eszel, akkor lehet, hogy a valóság felülmúlja a becslést. 3. Pajzsmirigy alulműködés. Ha túl kevés benned a pajzsmirigy hormon, lassul az anyagcseréd. Vérvizsgálattal kimutatható az eltérés, rendezésére tabletta formájában írnak föl pajzsmirigy hormont. Ha tartósan úgy érzed, hogy alacsony kalóriabevitel mellett is hízol, érdemes lehet ellenőrizni. De 2 hét nem hosszú idő, a testünk működése meg olyan bonyolult, és annyi minden hathat rá (te pedig 16 évesen még fejlődésben is vagy), hogy szerintem pillanatnyilag semmi ok az aggodalomra. :)