Napi 35-40 perc torna eredményes lehet akkor is ha nem követek drasztikus étrendet?

Szénhidrátmentes étrendet. Nem kell sanyargatni magad,csak ne rágcsázz,no kenyér,no cukor,no meki,ilyesmik.

Mások azt fogják mondani,hogy semmit nem ért a tornád,de szerintem nem mindenki testépítő,minden mozgás ér valamennyit. Csak a cél nem mindegy,hogy mit akarsz elérni vele.

Étrendet nem feltétlenül kell követned, de a napi 35-40 perc tornával nem égetsz annyit, hogy az heti fél kiló súlyvesztést eredményezzen.

De azért, mindenképpen tornázz, mert egy csomó haszna van a kalóriaégetésen kívül!

Én is azt mondom, hogy vegyél vissza a szénhidrátokból, különös tekintettel a gyorsan felszívódókra! Kerüld a gyümölcsleveket, üdítőket stb.

Napi 400-500kcal-lal csökkentsd a beviteledet a torna mellett és akkor biztosan meglesz az a 4 kiló mínusz augusztus végére. Ha mégsem, akkor valamit vagy rosszul csinálsz vagy el kell menned laborba megnézni a pajzsmirigy, mellékvese hormonok szintjét.