Fogyás szülés után? Bőrkérdés?!
Szia! Én is ezzel küzdök. Persze, amikor az első gyereket vártam nem volt gond. Bementem a kórházba kb. 70 kilósan és kész kijöttem 60 kilósan semmi narancsbőr, lógós has és a többi. Azért most így a harmadik gyerek után, közel 40-hez elég nehéz. Ez a koncentrálás eddig nem jutott eszembe. :) (bocs az off- ért, de vicces volt az 1. hozzászóló)
Amit én csinálok:
1. táplálkozás. Nagyon oda kell figyelni, hogy mit eszel. Én a finom lisztet és a cukrot kihagytam a táplálkozásomból. Először gondoltam, hogy ez baromság, de egy ismerősöm (120 kg, ffi, 38 év) kb. fél év alatt 20kg-ot fogyott úgy, hogy teljesen elhagyta a finom, fehér búzalisztet és a cukrot. Helyette teljes kiőrlésű liszt, nyírfacukor, méz. (édesítő szarok nem jók, se cukorpótló) Nagyon meg kell nézni, hogy milyen tk. kiőrlésű terméket veszel, mert sok minden fehér lisztből van és csak malátával színezik. Jó azért nagyobb ünnepeken ezt a pontot kihagyom (pl.: a tesóm esküvője, karácsony, szülinap) de ekkor sem eszem magam túl.
2. Nekem nagyon bevált, a kalóriaszámlálás. www.kalóriabázis.hu
itt vezetheted, hogy mennyit eszel. Korodnak nemednek megfelelően kiszámít mindent. Szerintem nagyon jó, mert én pl. kevés fehérjét ettem. Erre nem is gondoltam, mert egyébként nagyon szeretem a húst.
3. Mozgás
Valami mozgás kell. A súlyod alakulását kb. 70 % ban adja ki a táplálkozás és 30% a mozgás. Tehát válassz ki magadnak valamit. Amihez kedved van és élvezettel csinálod. No mivel én egy antisport woman vagyok ez elég nehéz volt. Végül spining lett. Ezt nagyon szeretem. Heti egy alkalom fér bele.
4. Extra lehetőség (elég költséges)
Hypoxi tréning. Ezt csinálom most kb. 2 hónapja olyan lapos a hasam, mint a második gyerek után 30 évesen kb. Nem lóg, nem lötyög, no stria :) Bár ez utóbbi nekem nem is volt igen jelentős. Most mindenki elképedve nézi, hogy milyen jól nézek ki közel 40hez és 3 gyerekkel (a legkisebb 3 éves)
Egyébként tényleg minden agyban dől el, mert neked, kell eldönteni, hogy akarsz-e fogyni vagy sem.
Kedves 4-es.
Én meg azt nem értem, hogy milyen alapon írsz le ilyet, amikor semmi nem is tudsz, sem a súlyomat, hogy mennyi a feleslegem, sem a motivációmat!
Sosem voltam vékony, teltkarcsú alkat vagyok, és életem egyetlen periódusát leszámítva, még mielőtt a férjemet megismertem volna, mindig is volt súlyfeleslegem. Nagyon hízékony vagyok, és a boldogság pláne nem tett jót a súlyomnak. A terhesség alatt egyébként nem híztam egyáltalán, sőt fogytam, de a szoptatás híztam, hiába figyeltem magamra, nem is értettem.
A lényeg, hogy már 16 hónapos a lányom, úgyhogy nem lehet azt mondani, hogy nagyon pörögtem a témán. De rá kellett, hogy jöjjek, hogy amíg itthon vagyok, sokkal egyszerűbb lenne fogyni, mint majd munka mellett, és igenis van kb 15 kg súlyfeleslegem, és még akkor is a felső határán leszek a normál súlyomnak, de azzal tudom, hogy már nagyon jól érezném magam. És a testemnek is szüksége lenne a változásra, lehet okoskodni, hogy jajj, hiúság, fujj-fujj, de nem!!! Nem egészséges a súlyfelesleg, ennyi.
És igen, azért sem mertem eddig belevágni a dologba, mert a hasam viszont a terebélyes csípőm, combom ellenére mindig szép lapos volt már 1-2 hét diéta és edzés után, és ez mindig boldogsággal töltött el, hogy legalább ez a testrészem mindig szépen alakul, és ez erővel és önbizalommal töltött el, de most, látva, hogy a bőröm sokkal lazább, ki van nyúlva, striáim is vannak, mert terhesen hatalmas volt a pocakom, nagy volt a babám is, ezért félek, hogy még ez az egyetlen hajtóerő sem lesz meg, hogy szép hasam van, alakulnak a dolgok. És ez nagyon elkeserít :(
És az, hogy tetszeni akarok magamnak és a férjemnek, szerintem nem irreális kívánság egy 30 éves, 1 gyerekes nőtől! Ezzel igenis kell foglalkozni, és itt az ideje!
Kedves 3-5. válaszoló!
Neked viszont köszönöm a bíztató szavakat!
A hypoxit már egyszer régebben próbáltam, fogyást akkor egy kúra alatt nem nagyon értem el vele, mert kb annyit fogytam, mint egyébként szoktam attól az étrendtől és edzéstől, amit csináltam korábban, azt viszont nem tudom, hogy a bőrömre milyen hatással volt, mert akkor még nem voltak feszességi problémáim. Lehel, hogy mégiscsak érdemes lenne kipróbálni, hátha most segítene.
A High Care testkezelések viszont nagyon látványosak voltak, egyszer korábban volt lehetőségem 2 kúrát felvenni, de az még drágább, úgyhogy szívem szerintem azt csinálnám, de hát húzós nagyon. Ezért is érdekelt volna, hogy ki hogy "kezelte" ezt a problémát, talán kapok olcsóbb tippeket. :)
Szétnéztem egy kicsit az aktuális kuponok között, és vettem egy ilyet, hátha jó lesz valamire :)
Ennyit nem sajnálok egy próbáért :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!