1 hónap + 1 hét alatt 5-6 kg?

Ja...de olyan kibebaszott szarul fogod magad érezni hogy sopacs lesz:D

Egy darab banán kb. 330 kcal... Egyáltalán nem fogyókúrás/diétás dolog. Tele van cukorral. És nem egyszer kell enni nagyon keveset. Hanem sokszor, de keveset. Sok zöldséget egyél. Natúr csirke vagy pulykamell. Napi 3l folyadék, és lehetőleg ne üdítő legyen.

Inkább zöldségeket egyél, mint gyümölcsöt. Csinálj magadnak salátákat. Lehet fogyni szeptemberre 5-6 kg-ot, csak nem így, mert nem fogod bírni és amit véletlenül leadnál, egyszerűen bezabálod majd. Tudom tudom, te nem és téged ez nem érdekel mert megtudod csinálni, akkor majd a mentő visz el. Tehát reggelizz minden nap, bőségesen, sok zöldséget, ne hagyd ki a reggelit, mert utána éhes leszel és estére zabálsz be. Hagyd el a lisztes, cukros, zsíros dolgokat. Csirkét, pulykát egyél, natúran, szintén sok zöldséggel. Gyümölcsöt inkább délelőtt fogyassz és nincs nasi. Este 5 után már ne egyél és ami a legfontosabb, mozogj. Addig oké hogy lefogysz 5-6 kg, de nem mindegy hogy honnan, izomból vagy zsírból. Hajráhajrá

Lehet, de necces. Egy hónap alatt kényelmesen fogyhatsz 3 kilót, azzal amit az előttem válaszoló írt. A banán amúgy csak 110kcal körül van, jól töm, de tényleg sok benne a cukor, tehát csak módjával.

A banánt felejtsd el. Az a leghízlalóbb gyümölcs! Én ezt csináltam ésmegszabadultam 20 kilótól. 1 hétig nagyon fogsz szenvedni, de csak akaraterő kérdése. Én sokszor elfelejtek inni. Szédelgés fáradtág, kedvtelenség lesz.de figyelj rá ha eleget fogytál fokozatosan állj vissza a rendszeres kajákra mert több kárt csinál mint hasznot...