fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Szerintetek jo ez az edzésterv...

Szerintetek jo ez az edzésterv egy 13 évesnek?

Figyelt kérdés

Holnap kezdeném a tervet , szoval bele is vágok 13 éves vagyok 163 cm és 75 kilo , győr ben lakom , na és a terv :

nyárra lefogyhatok 67-68 kilora ? ha reggel ( 2 naponta) 20-30 perces futás hazaérek 60 felülés 20 fekvőtámasz , a kajálás :

Reggeli : egy szelet rozsos kenyér párizsi vagy májkrém

Tízorai : valami gyümölcs

Ebéd : leves + második ami van , de keveset

Vacsora : Saláta + valami velvágott bele + paradicsom + paprika + sajt

még min változtassak jo ez amit felállitottam ? légyszi segitsetek nagyon szeretnék lefogyni . :)


2013. júl. 18. 15:23
 1/6 anonim ***** válasza:

olvas el a sárga kapszulát abban minden benne van amit tudni akarsz

aerob edzés kell ,legalább 40 perc

ennyicske saját testsúlyos edzés semmi

a táplálkozásod meg nagyon rossz

2013. júl. 18. 16:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:
a táplálkozással mi a gond ?
2013. júl. 18. 17:43
 3/6 anonim ***** válasza:

Kenyér eleve kuka, párizsi,májkrém fos kaják, feldolgozott ételek amiket nem eszünk, ha fogyni , egészségesen akarunk táplálkozni,

gyümölcs tele van fruktózzal, ennek diétában nincs helye

a leves nem tudom milyen miből készül ,jó is lehet rossz is.

Zöldségek jók az mindig mehet, sajt nem jó diétában.

Napi 5 étkezés kell.

2013. júl. 18. 18:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
Légyszives akkor elmondanád hogy mit egyek Reggelire tizoraira bedédre uzsonnára vacsorára ?
2013. júl. 18. 22:39
 5/6 anonim ***** válasza:
Hagyd el a kenyeret
2013. júl. 18. 23:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 poiu ***** válasza:
Pl. reggelire szalonnás tükörtojás párolt karfiollal. Ne egyél kenyeret, keményítőt és semmi olyat, aminek a cimkéjén 3-nál több alkotórész szerepel. Olvasd el, mi minden van a májkrémben (májból van benne a legkevesebb), meg fogsz lepődni.
2013. júl. 19. 07:45
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!