Fogyás nélkül eltűnhet a narancsbőr?

Nem vagyok túlsúlyos, viszont az utóbbi időben nagyon egészségtelenül étkeztem (mű kaják, édesség, rágcsa stb), rendes étel helyett, és a combomom és a hasamon elég durván "huplis" lett. Most le kell fogynom teljesen soványra, hogy aztán visszahízhassak, de már egészséges kajákkal (+sporttal), és akkor nem lesz olyan? Vagy pedig elég, ha elkezdek intenzíven mozogni, ami miatt egy kicsit biztos többet is kell ennem, de szigorúan egészséges ételeket ennék, teljesen kizárva a tartósítószereseket meg a hízlalókat? Így is lemehet a narancsbőr? (Nem igazán vagyok járatos a témában, de olyasmit olvastam róla, hogy tulajdonképpen sima zsír a bőr alatt, csak azért oszlik el egyenetlenül, mert a helytelen táplálkozás miatt a szervezet ilyen módon raktározza el, nem pedig egyenletesen szétoszlatva a testen.)