Milyen házi praktikák és gyakorlatok vannak a comb és a fenék fogyasztására és a narancsbőr eltüntetésébre?

mennyi eszed van, hogy megadod a teljes neved itt?:D amugy gugolasok es futas.

Ne használj olajokat meg semmi féle krémeket felesleges nem hatásos. Ha le is fogysz a használatukkal akkor sem lesz feszes a bőröd. Inkább tornázz otthon és mozogj rendszeresen pl. futás. Otthon is elvégezhető gyakorlatokból rengeteget találsz az interneten. Itt van pl egy videó http://www.youtube.com/watch?v=t8KGK81Nhbwn De természetesen az étkezésre is figyelj oda ne csak a mozgásra. A kettő együtt hatásos! És egy jó tanács: Ne várj rögtön eredményt,mert ahhoz hogy lefogyj kitartónak kell lenned! De a kitartásnak hidd el meg lesz az eredménye! :D

amugy a 14 eves fiuk az idosebbeket nezik, az idosebb fiuk meg ugyanugy.szoval varjal meg

Természetesen végezhetsz előtte bemelegítést de nem muszáj én nem szoktam !