14 éves vagyok, és elég ducinak érzem magam.58 kg és 161 cm vagyok. A combomon és a fenekemen van narancsbőr. Hogyan tudnám lefogyni? A futástól beszúr az oldalam, szóval az kilőve. Tudtok ajánlani? Le szeretnék fogyni 47 kg-ra.

Pedig a kitartó futás az egyik legjobb módszer a fogyásra, a megfelelő diéta mellett.

Csak azért szúr az oldalad, mert hirtelen kezdhettél bele a futásba. eleinte csak lassan kis távokat, majd fokozatosan emelni a távot és a tempót. Mindenkinek szúr az oldala, ha nagyon megerőlteti a futást.

szerintem egyáltalán nem kevés a 47 kg, az lenne a pont jó...én 158 cm vagyok 19 éves fél éve 56 kg voltam és én is ducinak éreztem magam, most vagyok 46 és még mindig annak érzem magam, de már jobb így sokkal...

a legtöbb dolog szerintem az étrenden múlik, én alig mozogtam csak nem ettem: kenyeret,édességből keveset, ha nagyon megkívántam(étcsoki, aszalt gyümölcs) és ne igyál üdítőket CSAK VIZET és hidd el nem kell fél év és egyből lemegy...TAPASZTALAT! Sok sikert és kitartást :)

Pedig kevés lenne neki a 47 kg, a kutyának sem kellene anorexiásan.

160 centimhez 54 kg a tökéletes súly. De az lenne a legjobb ha képet mellékelnél.