Hogyan fogyjak le 13 évesen?

Hello. Végre egy boxoló lány.

Tök mindegy mit edzel (persze te a csajos tornákhoz képest értelmiségi sportot űzöl, erre szabad büszkének lenni) de alapvetően az étkezés a meghatározó. Rövid ideig tartó szerencse csupán, hogy edzés mellett megőrzöd a jó alakodat, pár év múlva edzéssel is hízni fogsz. Egyébként eddz keményen, lazulni bármelyik hájkirálylány tud.

Húst egyél és zöldségeket, ez fogja a legjobb teljesítményben segíteni edzésen, és ez fog segíteni felhasználni a zsírodat. Olyan ételt mi értelme megenni amiből zsírt képez a szervezeted? Tehát a csípődre rakódó hájból hogy lesz neked ütésed? Olyan kaja kell ami energiát ad, nem ami elraktározódik.

Erőt ad a hús, tojás, hal, zsír, zöldségek.

Liszt, cukor, gabona, tej felejtős. Mint látod voltaképp nem bonyolult, de ez az egészséges és jó + egyszerű.