Tanácsolnátok valamit?
Figyelt kérdés
165cm magas vagyok,és 69kg...szeretnék lefogyni futással,és némi diétával...sztetek hogyan?tudnátok tanácsot adni?(mennyi futás,naponta vagy esetleg hetemte többször,milyen étrend?)2013. júl. 8. 13:59
1/2 anonim válasza:
Hmm.. 69 kg és fogyni akarsz? érdekes mindegy.
bodybuilder.hu vagy egyéb ilyen helyeken keress egy diétás étrendet amit tarts is be! A futás mellet kondizás nem ártalmas sőt pozitív és hatékonyabb. Helyedben úgy csinálnám, hogy
hétfő: kondi - cardio
Kedd: kondi - cardio
Szerda: pihenő ( esetleg futás )
csütörtök: kondi - kardio
péntek: kondi - kardioó
vennék egy fehérje táplálék kiegészítőt és Scitec -es BCAA-t
Kis célokat tűz eleinte magad elé! Előfordulhat, hogy túl nagy célokat tűzöl majd magad elé és azt hiszed, hogy semmi értelme az egésznek, pedig meg lesz a gyümölcse!
2/2 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen a tanácsot:)
am igen 69kg és fogyni akarok,mert 60 voltam,nagyon látszik a pocakomon és a combomon az a 9 kiló:(
2013. júl. 8. 14:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!