Napi rendszerességgel hasizmozok mellé mit ajánlanátok hogy lemenjen a hasam? Kockák már megvannak csak alhasrol edzéssel melár nem jön le.

Cukor és keményítő helyett zöldségeket, húsokat, édességnek és tejtermékek helyett gyümölcsöt egyél :)

Ezt tedd az edzés mellé.

Ha napi rendszerességgel hasazol.. áh, nem fontos.

De, mégis. Mikor hátazol?

Mikor lábazol és karizmozol?

Élsportolóknak sincs helyi zsírégetés :/

Kevesebb ch kell, de akkor több zsír, a teljesítményed nyilván nem eshet vissza.

Valakinek étrendi változtatásra nő a teljesítménye (!) de van hogy visszaesik a csúcsteljesítmény, ezzel számolj. Bármelyik lehet.