Fogyáshoz milyen fehérje turmixot ajánlanátok? Edzem napi rendszerességgel és a táplálkozásra is nagyon oda figyelek.

tudom melyik ez, a slimek szép eredményt értek el velük, a saját szememmel láttam :)

DE náluk azért a diéta is nagyon durva volt, úgyhogy szerintem tápkieg nélkül is hozták volna ezt az eredményt, max 1-2 kilóval kevesebbet fogynak.

amire mindenképp szükséged van, az a fehérjeturmix, és a vitamin. Az E-Z Coat akkor éri meg, ha sokat sütöttél eddig olajban és nem akarod felváltani ezt minden nap párolt csirkére. Carnitin igazából edzések előtt ajánlatos, zsírégetőnek mondják, és a pyruvat is az, bár a pyruvat önmagában is dolgozik, míg a carnitin csak ha edzel utána. Én szedtem/szedek pyruvat-ot, mert ugyan meggyőződésem (termodinamikai meg tudományos ismeretekre alapozva), hogy nem ér semmit, mégis azt tapasztalom, hogy a szedésével 2x olyan gyorsan olvadnak a kilók diéta és futás mellett, mint egyébként. A HCA (hidroxycitric acid) elméletben megakadályozza a szénhidrát zsírrá történő raktározását, nekem ez is sántít kicsit, de én a fél napomat ilyen vegyületek között töltöm, úgyhogy természetes hogy szkeptikus vagyok.

Összefoglalva a Casein nagyon fontos, viszont ez egy lassú felszívódású fehérje, tehát csak vacsi helyett! Ha gyorsat szeretnél (amit lehet vacsi helyett és edzés után is), akkor Delicious Whey a Peaktől, vagy 100% Whey a Scitectől. Emelett a vitamin is nagyon fontos, és ha valamilyen segítséget szeretnél a fogyáshoz, de nem akarod mind a 3at megvenni, akkor pyruvat, az a legdurvább.

Egyébként a slimek "mentora" is ezt a 3mat ajánlja fontos alapkőnek, de szerintem a pyruvat elhagyható.

a turmix 30-35 adag

a vitaminban 240 db van, napi kettőt kell szedni, úh ez 4 hónapra elég

pyruvat-ban 120 db, napi 2 mellett 2 hónapra, napi 3 mellett 1,5 hónapra elég (ha veszel, kezdj napi kettővel és az utolsó pár kg-nál növeld 3ra)

olajsprét nem vettem, de ismerőseim tapasztalata alapján pár hónap alatt a fele sem fogyott el, persze ez attól függ, ki milyen gyakran szeretne sütni

a többiről nem tudok nyilatkozni, mert nem tudom, milyen gyakorisággal ajánlott szedni.