Diéta mellé fehérje/protein - de melyiket?!

Szerintem ez rendben van / már ha eszel tejfehérjét.

De én még mindig azt mondom, hogy a tejsavó fehérje, vagy úgy egyáltalán a fehérjeporok edzés utánra gyors tápanyagnak valók, és nem vacsorának. Nem tudsz elég fehérjét enni? Miért, ha 1g/ttkg mennyiségű fehérjét megeszel, mellette nem éhezteted a szervezetedet akkor már szépen tudsz fogyni. Ez a mennyiség, gondolom 70-80gramm fehérjénél nem több az esetedben de inkább kevesebb, hiszen száraz testtömegre kellene vonatkoztatni, alighanem tartható.

Vannak más elgondolások, amik szerint keveset kell enni, de ha már kevés akkor sok fehérje legyen benne. Éhezik a test, ne az izomzatot bontsa. Ha kalóriadeficitet tartasz akkor jó magasan tartani a fehérjebevitelt, akkor edd/idd a fehérjét, és jónak tűnik a whey zero.