Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ti milyen étrendet javasolnáto...

Ti milyen étrendet javasolnátok nekem? És szerintetek sikerülhet? Többi lent.

Figyelt kérdés

Én az alábbi étrendet állítottam össze magamnak:

reggeli: müzli/ gyümölcsök/ joghurt/ jóreggelt

ebéd: húsok közül csak natúr csirkehús párolt zöldségekkel vagy salátával, a főzelékekhez max. barnakenyeret eszek

vacsora: 1 pohár tej/ kakaó

14 éves lány vagyok, 160 cm magas, 58 kg.

Nyár végéig szeretnék 8 kg-ot lefogyni.

Sportolni nem nagyon szeretek, de ha lehetőségem van rá legtöbbször kihasználom.

Előre is köszönöm az értelmes válaszokat!

#táplálkozás #diéta #fogyókúra #fogyás #étrend

2013. jún. 30. 23:04

1/9 anonim

válasza:

Nem. Ne igyál tejet, ne egyél gabonákat. Egyél helyette zöldségeket, húsokat. Ne igyál izesitett löttyöket.

2013. jún. 30. 23:15

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 MKs válasza:

jo reggelt kilove, muzli nem mindegy milyen /bar en nem ennem/

joghurt csak feher

fozeleket se egyel szerintem,

kakao, tej se jo

vacsira is inkabb egyel zoldseget hust, mozgas pedig nagyon fontos mert lehet h lefogysz de nem leszel feszes

2013. jún. 30. 23:15

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 A kérdező kommentje:

azon az egy pohár tejen kívül csak vizet innék,

a müzliből természetesen nem ezeket az ízesített hülyeségeket ennék,

a joghurt helyett akkor kefírt gyümölcsdarabokkal,

és többségében természetesen hús fogok enni, de szerintem egy két alkalom az nem olyan sok főzeléjből ráadásul anyu nem nagyon lisztezi meg ilyenek....,

a kakaót pedig úgy gondoltam hogy keserű kakaópor és barnacukor

2013. jún. 30. 23:24

4/9 A kérdező kommentje:

*húst, *főzelékből

2013. jún. 30. 23:27

5/9 anonim

válasza:

Teljesen jó ez az étrend, csak ezek közé még iktass be zöldségeket, és gyümölcsöket. Próbálj meg naponta 5ször enni keveset. :)

Sok sikert!

Nyár végére nekem -5 kiló a cél. 40szeretnék lenni.

2013. jún. 30. 23:27

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 A kérdező kommentje:

köszi, és sok sikert neked is:)

2013. jún. 30. 23:29

7/9 poiu

válasza:

Ez nem jó, ki fogsz dőlni. Minden lehetséges hibát elkövetsz :-)

Reggelire - ha egyáltalán reggelizel, mert nem muszáj - alacsony GI kaja jobb, tehát nem müzli és tejtermék, hanem inkább egy jó rántotta párolt zöldséggel. Ha ragaszkodsz a gabonához, akkor elfogadható a nem kész zabpehely, tehát amit magad főzől otthon.

Ebédre a natőr csirkét meg fogod únni, nyugodtan sütheted akár zsíron is, valamiből kell energiát nyerni. Barnakenyér se jó, jobb helyette zöldséget enni.

Vacsorázz rendesen, ne menj éhesen az ágyba.

2013. júl. 3. 15:04

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 A kérdező kommentje:

Nem tartottam be, de azóta fogytam 3 kg!!:)

2013. júl. 5. 19:49

9/9 poiu

válasza:

Egy hét alatt 3 kilót? Mit nem tartottál be?

2013. júl. 6. 10:10

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mi a véleményetek a GI-diátáról? Sikerülhet vele 2 hónap alatt 5-8 kilót fogynom?

Ha minden nap szinte csak zöldséget és gyümölcsöt eszek, sikerülhet leadnom kb 15kilót augusztus végére? 25n 155cm 70kiló vagyok.

Szeptemberig szeretnék leadni 9 kg - ot. Sikerülhet?

Le szeretnék fogyni 10 kilót július 15-ig szerintetek sikerülhet? Ha igen akkor, hogy?

A csípőm körül van egy pici háj, ezt szeretném eltüntetni. Azzal tisztába vagyok, hogy csak tornával sikerülhet, elég lenne az is, ha rendszeresen felüléseket...

Milyen detox, vagy böjt diétát javasolnátok?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!