Ha minden nap szinte csak zöldséget és gyümölcsöt eszek, sikerülhet leadnom kb 15kilót augusztus végére? 25n 155cm 70kiló vagyok.

Akkor okosan kell összeválogatni a zöldségeket, gyümölcsöket nem 'csak úgy', hogy komplettálják egymás aminosav profilját.

A zöldségevés jó, csak ügyesen kell csinálni + hetente azért minimum egyszer húst, tojást vagy halat enni.

Hát én mivel elhagyott a barátom, nem eszek szinte semmit egy hónapja, mivel állandó görcsök vannak a gyomromban. Odáig jutottam, hogy 10 kiló lement egy hónap alatt így.

A gyümölccsel nem az a helyzet, hogy igencsak sok cukrot tartalmaznak, ezért nem célszerű fogyasztani fogyókúra alatt? Én tavaly nyáron gréprútdiétát csináltam, valamelyik újságban olvastam, hogy napi kétszer azt hiszem az étkezések után meg kell enni egyet, és az hatásos. Nekem bevált. Leszedtem a külső fehér részét amennyire csak tudtam, bár néha már csak nyeltem, nem is rágtam, mert olyan keserű volt, hogy nem sokáig bírtam.

A gyümölcsfogyasztás kérdése mindig megosztó lesz.

Milyen gyümölcsöt, mikor és mennyit.. nehéz igazságot tenni.

Óvatosan azzal a fogyással Utolsó válaszoló. És jobbulást.

Én is úgy havi 1-2 alkalommal eszem húst, de nemcsak zöldséget és gyümölcsöt eszem :) Minimum pár tojást egyél melléjük, azzal sokat javíthatsz az étkezéseden, de kalóriatartalma az nem valami sok (nem mintha probléma lenne a kalóriával, ha rendes ételeket eszel, kell az, anélkül nem működik a testünk).

S mi van, ha feleannyit fogysz addigra, biztosan és egészségesen? Nem értem, miért kell mindenkinek rohanni.

Mer' a' élet csupa hajsza,

szólt a csiga s bedőlt a kanyarba..!