Meg akarok halni, hogy szokjak le a kányszerről?

Nekem a kaloriaszamolgatas sok tudatossagot hozott az etkezesembe. Amikor a boltban vasarolok, neha kezembe veszek egy csokit vagy valami mas finomsagot, de aztan megnezem a kaloriatartalmat, es belegondolok, hogy ha azt megeszem, akkor nekem azert 40 percet kellene pluszban futnom, hogy ne masszon ram feleslegkent.

Boltban mar nem is veszek semmi olyat, ami otthon elcsabulast hozhatna. Ha a baratokkal elmegyunk valahova, pl. etterembe, akkor is megprobalok mindig valami konnyebb etelt valasztani, es orulok a valasztasomnak, es buszke vagyok ra, hogy masnap nem fog tobbet nyomni a merleg, mint a tobbieknel.

Hozza kell tennem, hogy ez nem egyik naprol a masikra alakult ki. Mikor elkezdtem, akkor naplot vezettem, hogy mikor mit ettem, es ha latod a szamokat, hogy megint mennyivel ettel tobbet, akkor konnyebb megalljt modnanod magadnak.

Probald meg az etkezest nem elvezetkent, hanem a tested taplalasakent felfogni. A testednek hasznos tapanyagokra van szuksege, es egy nagy szelet habos sutivel nem fog tudni mit kezdeni. Mielott meg akarnal enni valamit, gondold vegig, hogy az mennyire hasznos. Gyakran lehet eszervekkel befolyasolni az indulatokat.