Mit csináljak ha fogyni akarok és nem eszek már összevissza mint szokásom és törekszem a kevesebb de egészségesebb ételekre de fáradt és erőtlen vagyok így?!
Figyelt kérdés
2013. jún. 16. 12:00
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem szabad keveset enni. Ha tisztán kajálsz és kb annyit eszel mint az alap anyagcseréd + mozogsz akkor fogyni fogsz. Olajos magvakat, tojást, lenmagolajat, zabpelyhet, rizst is fogyassz, a hús zöldség alapú étrend mellé persze.
Kell energia is ,koplalni nem szabad.
2/4 A kérdező kommentje:
mit értünk alap anyagcsere alatt?
2013. jún. 16. 12:19
3/4 anonim válasza:
válasza:nem mondom azt hogy feltétlen számolni kell a kalóriákat - sőt pontosan nem is lehet őket- de ha nekem mondjuk 1700 az alap anyagcserém akkor nem 1000 kalóriát fogok bevinni meg nem is 2000ret hanem 1500 körül.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Akkor több zsírt eszel, így lesz energiád, nem leszel erőtlen és fáradt. DE ha több zsírt eszel, akkor a szénhidrát fogyasztást, vagyis a gyors szénhidrátokat (keményítő, cukor) tartsd lenn!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!