15éves fiú 177cm,68kg fogyni akarok hogy sikerülhet? (KÉP)

Ne fogyókúrázz, de vannak apró trükkök, amivel könnyítheted a fogyást. Pl. igyál rengeteg vizet és zöld teát! A zöld tea gyorsítja az anyagcseréd, és nagyon egészséges is. Próbálj meg többször kicsit enni, és ne 2-3x nagyobb ételt. Húsok közül a csirke és a halak a legjobbak. Sok zöldség és gyümölcs, kevés csoki és édesség (szerintem ne vond meg teljesen, mert akkor egyszer be fogsz nyomni egy egész táblát. :))

A sok mozgás meg már játszik ahogy nézem, a futás meg a torna nagyon jó.

Nálunk anno nem volt sok pénz minden héten csirkére a családnak, úgyhogy amikor én fogyókúráztam, minden étkezés előtt legurítottam 2-3 nagy pohár vizet (egyébként a fogyi tablettáknak is ez a módszere; étkezés előtt kell bevenni a tablettákat fél liter vízzel... még jó hogy nem fog annyi beléd férni utána.) Az ételeket meg egyszerűen "elfeleztem". Ettem ugyan azt mint a család, mert más nem volt, de csak a szokásos adagjaim felét ettem, ha tehettem, krumpli helyett zöldségköretet ettem, stb.

Sok sikert!