A helyben futás is hatásos?
Figyelt kérdés
35-40 fokos időben nincs erőm kimenni futni így arra gondoltam hogy a hűvös lakásban helyben futnék de úgy hogy különböző feladatokkal "díszíteném" például sarok emelés térd emelés stb..ilyesmi..így még talán tovább is bírnám mint ha kimennék futni. Amúgy fogyás a cél.
Ez is hatásos lenne?
16/L 168cm 81kg
2013. jún. 17. 14:15
1/3 gépzseni12 válasza:
Nem. xD az csak arra jó hogy bemelegítsen az ember sokszor még arra se! A sima futástól a szabadban nincs jobb
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Guggolsz, kitöréseket csinálsz, lábemelést előre, oldalra, hátra és nem helyben futást térdemeléssel :)
Ez egy nap, láberősítés. Másik napokon ne hagyd ki a karodat, hasizmaidat-hátizmaidat.
Egyébként ha már edzéshez van erőd, akkor 10 perc sprinteléshez is van, hidd el! :)
Fogyás mindenképpen menni fog, mert gondolom ehhez megfelelően eszel. Kitartást az edzéshez!
3/3 anonim válasza:
válasza:meg ne próbáld... az achillesed sínyli meg, nagyon nem tesz jót neki!!! de erre magadtól is rájönnél kb 20 perc helybenfutás után...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!