Milyen fogyokurat ajanlotok? Kerlek pontosan irjatok le mit, hogyan mikor, esetleg tapasztalatokat.

Nincs fogyókúra ami jó lenne. Tények vannak. Amíg lisztet és cukrot eszel, addig azokra a betegségekre számíthatsz, mint a liszt és cukorevők. Pont.

Okos ember minimalizálja a keményítő és cukorevést, tejtermékeket, és sok zöldséget, húst, tojást eszik. Nincs olyan hogy pontosan mit, mikor eszik.. Az ember ragadozó aki szereti a zöldségeket. Tehát ragadozz húsokat, és különböző zöldségekkel edd őket. Ugye ez nyilván óriási különbség a korodbeliek többségének táplálkozásához képest, akik mindenféle kenyereket, süteményeket, édességeket, tejtermékeket, rizst vagy krumplit esznek.

Sonka, kolbász, szalonna, tojás, hal. Paprika, paradicsom, hagyma, retek, uborka, saláta, káposzta, répa, karalábé, cukkini, tök, ruccola, gumós kömény, petrezselyem.

Tessék, ilyen változatos reggelit kevés ember eszik. Lehet válogatni.

És kevés ember is lakik jól tőle... Nekem a sonka, kolbász és a szalonna eleve kiesne, mert nem szeretem. Zöldségekkel meg nem lehet jól lakni. Az agyam se fogna jól tőlük vizsgaidőszakban. Ezektől a kajáktól maximum elvegetálni lehet, egyik étkezéstől a másikig.

Amúgy még mindig nem értem, hogy a sporttal mi a probléma?!

A normális emberek általában nem sanyargatják magukat, hanem próbálnak az egészséges életmódra törekedni, aminek a szerves része a sport. Jó persze, ha 120 kiló lennél, akkor megérteném, hogy nem megy a sport, mert megmozdulni se tudsz. Ebben az esetben aláírnám a koplalást, de nálad erről nincs szó, hacsak nem hagytál le egy nullát a súlyodról...

Válogatott profi gyilkolóművészek éltek csak növényi táplálékon. Hogy a zöldségekkel csak elvegetálni lehet a legnagyobb tévképzet. Plusz: valamit valamiért. Aki egészséges akar lenni, az zöldségeket eszik.

Aki nem szereti a húst annak is van megoldás: cukros tejfölös-túrós tésztát is lehet enni (csak lassan bele fog halni az ember).

Jelenlegi ismereteink alapján az elképzelhető egyik legjobb reggeli összeállítást írtam le, húsokat, zsírt és zöldségeket tartalmaz. Az éhség szubjektív dolog: az emberi test elég tápanyaghoz jut egy ilyen reggelivel, csak a cukorhoz, keményítőhöz szokott gyomornak kell néhány hét átállás hogy megszokja az igazi élelmiszereket és ezekkel is jóllakjon.

Alternatív megoldásként vannak müzlis reggelik: estére beáztatott olajos magvak (mogyoró, mandula, dió) amik kókusztejszínnel összekeverve reggelire gyümölccsel is fogyaszthatók, és más ízvilágot képviselnek mint a húsos-zöldséges étkezés - de viszonylag szénhidrátszegény, glutén és tejfehérjementes.

Görkori és lovaglás. :))

Mellette meg jó sok guggolás, kitörés. Hasprás-törzsemelés, fekvőtámasz. Így gondoltad a sportot-edzést. Ez jó, nagyon jó ötlet!

Nem is ambíciók kellenek, csak rendes táplálkozás és edzés. De ezek sem kellenek, csak ezek nélkül meg olyan irányba fog haladni a tested és az egészséged, ami mintha nem tetszene neked.