Szerintetek mennyit tudnék így leadni nyár végéig? 100 kg vagyok
Figyelt kérdés
1 héten 1 pihenőnapot tervezek... 3 biciklizős nap (napi 20km olyan 16-17 km-es átlagsebességgel) 3 nap futás(3-4 km)2013. jún. 15. 17:48
21/24 Bukor Peti válasza:
bicajozz intenzíven és ha ment le pár kiló, akkor mehet a futás
22/24 anonim 
válasza:
válasza:Leggyorsabb fogyást zsírból ketogén diétával érhetsz el. Egyél rengeteg zsírt, fehérjét mérsékeltebben, naponta 50-60g, szénhidrátból meg minél kevesebbet, 15g alatt.
24/24 vicr4m válasza:
válasza:Legfontosabb egy helyes étrend összeállítása, megfelelő kalóriadeficit kialakítása, emellett extra kalóriaégetés mozgással (biciklizés, úszás, majd a diéta végefelé futás is mehet). A mozgás fontos, nemcsak az extra kalóriaégetés miatt, hanem az anyagcserédet is gyorsítja, ezáltal elkerülheted, hogy a szervezeted hozzászokjon az alacsonyabb kalóriabevitelhez és megakadjon a fogyásod.
Igyál sokat (napi 3-4l víz ivása javasolt).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!