Szerintetek mennyit tudnék így leadni nyár végéig? 100 kg vagyok

Nem rossz az, jobb mintha feljött volna ugyanennyi.

És az étrend????

Ügyes vagy csak így tovább! Menni fog!! Hány kg- ig akarsz lemenni??

Most hol jársz?

Egyéni tapasztalatok: 14 évesen fogytam nyáron 20kg-t a kaján nem változtattam picit visszafogtam nem voltam éhes (30fokban ki akar sokat enni?) sokat bringáztam kezdetben napi 10-is allig ment nyár végére volt hogy napi 100 összejött a fokozatosság a kulcs a sportban, nem tűztem ki rögtön átlagsebességet ment ahogy ment kész. Mind az ellenére hogy a mérleg keveset mutatott a felső testemre nem jött izom kb semmi, a bőr persze nem tudott visszahúzodni, pedig nem koplaltam meg semmi nem is akartam "gyorsan" fogyni, de így sikerült. a lábam izmosodott azzal nem volt gond, viszont a felső testemen még most jó pár év után is van bőr, pedig normálisan eszem és erő/pörgető edzéseket csinálok. Ha még az edzéseket soknak is érzed, az étrendre nagyon figyelj, szinte csak azon múlik minden, volt időszak 5 edzéssel sokat ettem hiztam ,aztán volt hogy 3 edzéssel (pont a kardiót elhagyva) fogytam. Csak az étrend.