Ha minden nap tornáznék 1-1.5 órát az milyen gyorsan látszódna meg?

hát én csak úgy tudok segíteni, hogyha hasból, mert én abból fogyoztm és igen sokat fogytam úgyhogy 6. óra után nem ttem és minden 2. nap 1 órás torna egyébként kiskorú vgyok úgyhogy.............. xD na ha tudtam segíteni, akkor tudtam ha nem nem. Puszi

bocs 1. fogyoztam 2. ettem

09:05! Milyen gyakorlatokat végeztél, hogy a hasból sikerült formálnod? Nagyon érdekelne, mert akad rajtam is párnácska. :(

ajánlom rubint réka dvd-it(az igényes nőknek címűt). olyan király hasat csinál, a fenékről és combokról ne is beszéljünk. de nagyon durva!!

10:20! Szia örömmel segítek! De nem tudom, hol írjam le, neked?

10:20 Este nem kéne nagyon ened, ez fontos, én úgy szoktam csinálni csinálok egy lapra egy heti rendet. Leírom hétfőn mennyit fogytam illetve mennyit híztam... Ez alapján tudod eldönteni melyik a legjobb torna, ha pl. elsőnap (Hétfő) 6. órakkor Rubint Réka DVD-éből tornázol és kb 3kg fogysz, vagy másnap kedden este 6. órakkor pl. a lépcsőn föl le futsz, aztán bukfenc vagy valami ilyesmi a te feladatod, és itt 4kg fogysz akkor tudod hogy ezeket a gyakorlatokat kellene ezvégezned, és ha kérdezel még szívesen segítek gyakran nézem az oldalt!! ;) Sok szerencsét ;) Egyébként nem csak neked szólhat, hanem a kéredezőnek is, bátran aki akarja végezze el ;) Üdv. Vivi

Jahh és nekem, igen 2 heten belül nagyon meglátszott mindenki húú de sokat fogytál!! :) Puszi