Ha elhagyjuk a fehérlisztet és fehércukrot, meg a többi feldolgozott vackokat, tényleg leugrik rólunk 2-3 kiló, vagy csak bíztatás? Centikben is látszódna?

igen igaz + mozgás+zöldség+gyümöklcs

:D egyébként igen igaz. Étrend: amit megveszel: gyümölcs, zöldség még szépen nyersen nem konzerv meg ilyenek, teljes kiörlésű kenyér, fehér hús szép zsírmentes, joghurt ami nincs tele cukorral, müzli-amit te magad állítasz össze különböző magvakból és gyümölcsökből, 100%-os gyümölcslé illetve szénsavmentes ásványvíz. Ha ezt csak egy hónapig tartod be, sőt elég két hét is tuti, hogy fogyni fogsz, és nem kell mellette naponta órákig tornázni (de persze az sem árt). Nekem ez személyes tapasztalat, de úgy, hogy nekem egymás után jeletkezett két allergia az egyik a tejre a másik a tojásr, és rengeteg élelmiszerről lemondtam ugyanis adalékként szinte mindig van benne vagy ez vagy az :@ szóval csak így a nyers dolgokat vettem meg és, hát én nem akartam fogyózni, de sikerüt majdnem 5 kilót leadnom. Persze közben lehet bűnözgetni egy kis étcsoki, belefér egy kis fagyi, és akkor meg lehet tartani.