Ez mennyire helyes étrend?

Reggeli: egy szelet vajas rozskenyér + 2-3 szelet csirkemellsonka + 1dl tej

Ebéd: csirkesaláta (100gramm csirkemellből vagy combból áll +1paradicsom,1lilahagyma, és pár salátalevél)

Délután már csak zöldség, vagy gyümölcs. Ma például csináltam itthon 2 almából almalevet.

Ezek mellett figyelek arra, hogy napi min. 1,5liter vizet megigyak.

Kenyeret egyébként csak heti 1-2szer eszek, akkor is csak 1szeletet. Reggelire főként főtt tojást vagy "kézműves" joghurtot eszek.

A cukrokat, zsiradékokat próbálom elkerülni, de ha nagyon kívánom, akkor próbálok ügyelni arra, hogy délelőtt egyem meg. A húst olyan sütőben sütöm, amihez nem kell olajat adni, így a zsiradékmennyiséget pl. a tejből viszem be.

Nem értek ezekhez a dolgokhoz annyira, csak azt próbálom az interneten szerzett információimat hasznosítani.

Eddig 22kg-t fogytam, de akkor nagyon drasztikus voltam magamhoz. Még 15kg felesleg van rajtam, de itt már próbálom a helyes életvitelt beállítani, amit a későbbiekben is folytathatok hosszútávon.