Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Nagyjából mennyit kell mozogno...

Nagyjából mennyit kell mozognom, hogy ne az izmaimból fogyjak?

Figyelt kérdés

Nem akarok szándékosan koplalni, de ha egészségesebben étkezem eleinte mindig éhes vagyok. Elég naponta fél óra torna, hogy tényleg a zsírból fogyjak az izmok helyett?

2013. jún. 6. 10:14

1/1 anonim

válasza:

Elég napi fél óra, vagy 2 naponta ~1 óra.

De a paraméterek:

- mit és mennyit eszel (kalóriamegvonás nagyobb izomtömeg veszteség)

- mekkora izomtömeged van

- milyen edzéssel stimulálod az izomzatodat

- a maradék az testalkat, genetika függő

2013. jún. 6. 10:31

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egy 12 és fél éves lány vagyok.168 cm és 50 kg. Sportolok, a karom és a vádlim sem "plötyi", inkább izmos. A csípőm kb 76, a mellbőségem 80, a derekam 61-62, a...

Szóval 1200kcal-os diétát csinálok, csak napközben nincs rá lehetőségem, hogy egyek, ezért nagyjából csak reggelizem gyümölcsöt meg vacsorázom (sovány húsok,...

Hány kalóriát vigyeb be nagyjából, ha egy hét alatt 5 kilót szeretnék lefogyni?

Ha hetente 2x megyek konditerembe, egy hónap alatt mennyi változás érhető el nagyjából?

Lehet csak 1 testrészről fogyni, vagy úgy hogy nagyjából 1-ről többet máshonan meg kevesebbet?

Már fogytam elég sokat a szokott módszerrel, de nagyjából a középső lány szintjét értem el, talán annál kicsit jobbat. De pontosan hogy érhetném el a jobb oldalit?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!