Egyéni diéta? Vajon ez így jó? Akarja valaki velem együtt csinálni? Tippek, ötletek még? (bővebben lennt)
Ha érdekel,vagy jónak tartod,vagy valami ellenvetésed van írj bátran :) szívesen fogadok jót,s rosszat egyaránt.
Na tehát itt az egyénileg összeállított diéta:
Reggeli : - 2 tojásból tojásrántotta + 1 paradicsom
- 1 kefir, 1 zsemle
-10 db háztartási keksz + 1 alma
Tízórai : -1 alma,vagy narancs, vagy banán
Ebéd : - hal + saláta
-csirkemell + saláta (citrommal meglocsolva)
- olykor, néhány szem apró főtt krumpli
Uzsonna : - 1 győri édes
- 1 natúr joghurt
- 1 gyümölcs
Vacsi : - 2 főtt tojás
- 1 kefir
- 1 natúr joghurt
- 1 gyümölcs
- pulyka/csirkemell sonka ( 5 szelet)
Természetesen minden étkezős előtt 1 bögre natúr tea , valamint utána is.
A fő étkezések előtt én majd fogok inni almaecetet vízzel higítva. (lebontja a zsírt a szervezetben)
Mellette pedig annyi mozgás,amennyit az erőd,energiád,időd enged ;)
ja igen. amik felvannak sorolva ( : - xy ) stb. azok
- xy
közül lehet választani. természetesen nem mindet egyszerre :D csakhogy változatos legyen :)
remélem érthető ;)
válasza:már próbáltam millió 1 villámdiétát és elegem lett belőlük.
tiszta jojo effektus volt az egész.
így hát elhatároztam,hogy kialakítok magamnak 1 afféle életmódváltoztatós étrendet :)
rem sikerülni fog :)
válasza:2 dolog:
az 1 kefír + 1 zselme variációból mellőzném a zsemlét, a szétválasztó diéta elveit követve (nekem bevált) nem javasolnám a fehérje+szénhidrát együttes fogyasztását.
A kefírbe javasolnám inkább szeletelj egy kis kígyóuborkát vagy paradicsomot.
A győri édesből csak a legkevesebb cukrot tartalmazót válaszd, de inkább puffasztott búzát vagy abonettet, wasa-t.
Milyen natúr teára gondoltál?
pickwick roobios tea.
naturland - zöld tea ,fogyi tea, csalán tea (ebből kevesebbet)
+ sima víz , olykor kávé tejjel (no cukor)
válasza:Nekem tetszik :D Valahogy én is így csinálom:)
Csak én reggel nem eszem zsömlét, hanem mindig ezt:
2 szelet abonett, csirkemellsonka, paradicsom, főtt tojás.
Tízóraim nekem is gyümölcs, de mostanába szőlő :)
ebédem hasonló mint a reggeli, csak tojás nélkül, több paradicsommal, paprikával
uszim az ugyanaz mint neked:D
vacsim pedig párolt zöldség vagy valami ilyesmi :)
szóval hasonlóan étkezünk :) és nekem eddig bevált (2 hét alatt -2kg )
jó fogyizást:)
válasza:Nem rossz így.
NE kerüld a fehérje + szénhidrát együttes fogyasztását. (valaki ilyet mert leírni)
Tovább megyek: soha ne egyél szénhidrátot magában.
Ja és vacsorából dobd ki a gyümölcsöt.
Este no cukor.
A többi jól hangzik....
válasza:152 cm. 68 kg.
kb 15-19kg-t szeretnék fogyni.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!