160 kilósan mindegy mit csinálok úgy is lógni fog a bőröm, ugye?

itt egy link:

[link]

Hát most számoljam ki meddigre leszel kb. 60 kiló? Ez így nagyon nem lesz reális szám, lehet hogy hónapokkal több vagy kevesebb fog kelleni, de ha úgy számítom, hogy teljesen elhagyod az édességeket és normális kajákat eszel, csökkented folyamatosan a kalóriabeviteledet 1300-1400-ig és valamit sportolsz(amit tudsz ekkora súlyfelesleggel) akkor veszem a heti 1 kg-s fogyást akkor kb: 2 év (remélem nem mondok nagyon valótlant de ezt így gyakorlatilag lehetetlen kiszámolni)

Ha nem akarsz lógós bőrt annyit tehetsz hogy folyamatosan lassanként csökkented a kalória bevitelt, nem akarsz hirtelen sokat fogyni és mellette amikor már tudsz/amit tudsz beiktatsz sportot először csak heti 2-3 alkalommal 20 percet, és aztán fokozatosan emeled heti 4-5 alkalomig és mondjuk 60 percig

Remélem segítettem:)

[link]

oldalon van egy szimulátor beírod az adataid ,tányérra húzod a kalóriamenyiségnek megfelelő élelmet ,naplopóra a sportot és elindítod.Lehet kísérletezni .Ha a heti fogyásod nem haladja meg a hét kezdetén mért súlyod egy százalékát a bőröd követni tudja a fogyásod.Tehát ahogy fogysz úgy mindig kevesebb lehet a heti fogyás mértéke.