Nagyon bezabáltam. Mit tegyek most?

Normális diétát kell végezni, akkor nem olyan nehéz tartani.

Ha naponta 3-4 órát sportolsz, ugye az nem lesz elég intenziv legyen akkor csak óránként 300 kalória akkor azt azt jelenti hogy 900-al több kalóriát égetsz el tehát a 800-on felül ehetsz még 900-at (normális kajákat) és akkor még mindig fogyni fogsz.NE mmuszáj persze annyit enni, még mindig azt mondom akkor kell enni mikor éhes az ember, de akkor sokkal többet kell mozogni, gyerekkoromban fogytam egy nyár alatt 20kg-t a kajára nem is figyeltem, csak egész nap mozogtam, próbáltam picit kevesebbet enni, de egy db után nem is voltam éhes.