Szerintetek kövér vagyok? ( lent több és kép! )
Sziasztok!
szeretnék tőletek kérdezni egy pár dolgot a kép alapján:
-hány kilónak nézek ki?
-mennyit adjak még le?
-milyen az alakom?
mindent írhattok,pozitív,negatív, mi hogy merre hány méter.
leadtam már 15-öt. szeretnék még leadni egy pár kilót..
szerintetek mennyit kellene még? és hogyan formásodjak??
164 cm vagyok.
Köszönöm a válaszokat:) mindent elfogadok:)
válasza:Először is nagyon gratulálok, hogy így lefogytál, nem kis teljesítmény. Viszont én most kegyetlen leszek, de őszinte. Én elbőgném magam, ha így néznék ki mint te. A melleid lógnak, amit egy kis tornával formába hozhatnál. Nem látszik, hogy sportolnál, olyan löttyedt vagy. Ha sportolsz is, lehet, váltani kéne, vagy többször kéne. Sok fehérjét kellene bevinni csirkemell, tojás, túró, sajt formájában, sok zöldséget enni. Sajnos nem tudok mit mondani, így hogy nem tudom, hogy diétázol. Bocsi ha kemény voltam, de engem is a kemény kritika tett erőssé és kitartóvá.
27N
válasza: válasza: válasza:Kb. 70.
5 kiló még mindenképpen lemehetne, utána meglátod, hogy hogyan tovább.
És (ezt nem kérdezted, de):
nem megfelelő méretű melltartót viselsz!
Abból látszik, hogy felkap a hátadnál.
Ez arra utal, hogy túl nagy a körmérete.
Ha pl.: 85-ös, akkor 80-as kell.
válasza:köszönöm a válaszokat :) Jött hideg meleg.
képen nem látszik annyira ( sőt elég kövérnek látszom a képeken..) de amúgy 75 voltam,és 59 vagyok. de köszönöm:)
nem tudom hányas írta h elbőgné magát.. és h válaszoljak: miket eszem? túró,2x sült,sajt,rengeteg zöldség,gyümölcs,80%os hústartalmú sonka ( csirke és pulykamell)
alig eszek ch-t.
egy napi étkezésem a következő:
reggeli: 2 főtt tojás,narancs,2 db tk kétszersült.
ebéd: túró,saláta,kétszersült.
V: csirkemell..
ez csak egy minta,kb így szoktam enni,szóval fejérjét eszek bőven. ch-t próbálom kerülni..
és 15 éve hogy sportolok mindennap ( tánc,úszás,futás szóval abban nincs hiány..:))
már izmosodni szeretnék. mert 165/59 vagyok.
és itt egy kép a teljes alakomról,hogy milyen voltam,és lettem. szerintem itt már jobban látszik hogy leadtam:))
képről kicsit nem adja vissza hogy mennyi is lettem..
fél év alatt adtam le ( enm koplaltam). és én is rengeteget sírtam hogy úristen. 45 kg voltam mindig,75 lettem,és most 59-58 kg vagyok.. hosszú lenne leírni,akit esetleg érdekel az írjon :)
köszönöm a válaszokat:) jöhet még :D
amúgy hogyan tudnék formásodni? miket csináljak?
válasza: válasza:Szerintem kevés a fehérje!
Ez olyan 40 gramm lehet, legalább napi 60 kellene. Persze kérdés, hogy mennyi csirkemellet eszel.
És ez az étrend elég koplalós hangzik.
Tényleg nem bántásból írom, félre ne értsd! :)
Én is 165 cm vagyok, 58-59 kg.
Én 69 voltam.
Tényleg óriás változás van nálad is, de az étrend szerintem nem megfelelő.
Nem mondom, hogy az enyém mintaétrend a nutellás palacsintával, de nekem pl. így nézett ki egy napom:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!