Így mennyit fogyhatok? Jó ez így?

Hát minek írjátok ezeket a hülyeségeket? A szervezet eleve egésznap zsírt éget,igaz lehet nem fogy ki a glikogén de 20 perc után kezd kifogyni szóval ez is ér valamit. Meg valahol el kell ezdeni vagy szerintetek mindenki egyből maratont fut? Fiú vagy én inkább teljes testes edzést ajánlanám futás helyett egyébként vagy konditerem.

Szálkásító diétát ajánlok neked. Kicsit nézz utánna, van itt pár kérdés ezzel kapcsolatosan, ahol szépen elmagyaráznak mindent. Mellé még mehet heti 5 alkalommal 40-50 (ha nem megy egyszerre, akkor 1-2 perces szüneteket be lehet iktatni) perc aerob edzés. Heti háromszori súlyzós edzés sem ártana az izomveszteség elkerülése érdekében, bár ez ahogy látom, nálad nem szempont. Sok sikert!

Az előző vagyok. Esetleg ha nem szeretnél teljes diétát, akkor törekedj naponta sokszor, de keveset enni és sokat inni (3-4 liter vizet naponta, ne valami édes szart). Akár napi nyolcszori érkezés is belefér. Ez felgyorsítja majd az anyagcserédet, ami segít a fogyásban. Emellett próbáld kerülni a szénhidrát, cukor és zsír tartalmú ételeket. Édességet egyáltalán ne egyél, és kényérből is ha muszáj, akkor teljes kiőrlésűt. Most csak ennyi jutott eszembe, de lehet még írok majd ide.