A helyben futás és lépcsőzés érnek vmit?

Véleményem szerint minden mozgás amit fekvés helyett csinál az ember az ér valamit. Példa okáért: keresztapám helyben fut napi félórát de teljes erőbedobással és semmi erős fogyókúra ellenére 7kg-ot fogyott. A bűvös 6után nem esziket betartja és a megszokott adagnál kevesebbet eszik, de hogy a kérdésedre válaszoljak: igen ér valamit.

Helyben? Hát végül is igen, ha képes vagy vagy fél órát, negyven percet egy helyben futni, de mér nem mész ki a levegőre? A lépcsőzés is jó végül is.

Jah 1hónap alatt -7kg. Első voltam.

Megint a cserfes első vagyok, a szabadban tuti hatásosabb lenne, de ha esetleg gátlásos vagy h.mindenki téged néz meg ilyesmi akkor kezd a szobában és ha jobb kondiba kerülsz mehetsz ki is. Ha nem erről van szó és mondjuk nincs súly és mozgás problémád akkor is jobb a semmitől. Na igyekszek eldugulni. Hali!

Hasznos kardió mozgás.

A 2. vagyok, igen, szóval kint fuss, vagy lépcsőzz, mondjuk mi 10 emeletesben lakunk, és amikor rossz idő volt, akkor 5-ször le meg fel mentem, azér brutkó. Én speciel a lépcsőgépet nem szeretem, a teremben sem használom, inkább az elipszist.