Tornával szeretnék fogyozni?

Először olvasgass utána a fogyókuráknak/diétáknak, mivel nem úgy kell fogyni, hogy NEM eszel. Sőt... Napi 5-6x kell enni, lehetőleg sok zöldség, gyümölcs, lisztmentes, cukormentes dolgokat. Ennyi a lényege, ha mellé még sportolsz is, az csak segíti a fogyást, valamint izomból nem vesztesz.

Szóval elsősorban étrendet kell készítened magadnak, majd másodsorban edzéstervet.

A fogyás java részt a kaján múlik!

Ha a táplálkozásodon nem változtatsz, akkor hiába kezdesz el mozogni! Illetve nem hiába, csak fogyni nem igazán fogsz!

Fogyás: 70% étrend 30% mozgás (van aki szerint 80-20%).

Nem így kell fogyni, de úgy sem hogy nem eszel. Naponta 4-6 étkezés, sok zöldség, hús és tojás, semmi cukor és liszt. A felüléseket el is felejtheted, az nem égeti a zsírt csak az izmokat építi, ergo nem kisebb, hanem nagyobb lesz a derekad körmérete, mert a zsír alatt nő az izom.