Heti 3 edzés elegendő?

Diétás étrend mellett járok edzeni, ez abból áll, hogy lefutok 5 km-t a futópadon, 20 percet programon bicajozok, hasazni szoktam, valamint levezetésként a sífutón is eltöltök 20 percet, ezt heti háromszor (összesen így egy edzés 1-1,5 óra között van). 2 napon még a koliban szoktam tornászni egy negyed órát, (youtube-ról), 2 napot pedig pihenek.

Ez így szerintetek elegendő, vagy mindennap kellene mozogni?

19/L