Milyen fogyókúrát ajánlotok? Van egy kis felesleg a hasamon és a csípőmön, és leszeretnék fogyni olyan 60-65 kgra. (20/L,180cm és 70-72 kg)

ne fogyókúrázz!! válts élet módot :) napi 30 perceket ne sajnálj mozogni, és napi mindimum 3x max 5x étkezz keveset és egészségeset, fehér kenyér helyett barna, teljes kiörlésű, csokik csipszek helyett alma, körte, barack,vacsorára nagy szendvicsek helyett zöldségek korpás kekszek :) ebédre főtt ételek, lehetőleg ne zsírban süsd ki a húst, tésztákat mellőzd!:) ha édességre vágysz: gyümölcs , vagy ét csoki.De ha nagyon szereted az édességek akkor nyugodtan egy héten egyszer ehetsz amit szeretnél, de csak mértékkel

Nem éhezés kell, hanem elhatározás, DÖNTS! ha fogyni akarsz akkor tegyél is érte ,és ne rossz dolognak fogd fel, hanem annak hogy teszel az egészségedért:)