Mennyi idő alatt fogyhatok le így kb?

Nagy butaságra készülsz! Azzal, hogy csak egyszer eszel a testednek azt üzened, hogy nincsen elég kaja, így elraktároz minél több zsírt és nem hogy fogyni nem fogsz érdemlegesen, de ráadásul még beteg is leszel ill. fáradt és rosszkedvű...

A helyes fogyás hogy naponta 3-szor eszel változatosan és a nemednek magasságodnak életkorodnak megfelelő kalóriát beviszed e mellet igyál nyugodtan "állítólagosan fogyást elősegítő teákat meg bogyókat".. Viszont folyadék fontos! napi 2-3 liter lehetőleg víz, elő segíti a rendes anyag cserét.

Tehát ha e mellé sportolsz is akkor fogyni fogsz!

Ráadásul egészséges és boldog is leszel!

Ha most kezded el akkor első körben igen gyorsan a zsírszövetekben lévő víz távozik méreteidhez túlsúlyodhoz mérten 2-4 kg megy le ez ügye mind víz ez után kicsit stagnálni fog, míg ténylegesen a zsír el nem kezd eltűnni illetve izommá átalakulni. Ezért is van, hogy úgy tűnik nem hogy nem fogytál, de talán még nehezebb is vagy, mert az izom nehezebb! Ezért lehetőleg ne is izmot növelj tehát kardióedzést inkább! Az meg, hogy te konkrétan mennyi idő alatt adod le a várt tömeget nem lehet kiszámolni :S van akiről csak úgy hullanak a kilók van aki meg a dupláját megcsinálja és csak pár kiló megy le!

Sok kitartás és elszántság kell hozzá és találj benne valami örömet!

" míg ténylegesen a zsír el nem kezd eltűnni illetve izommá átalakulni."

A zsír a büdös életben nem alakul át izommá. Soha.

Nem napi 3 étkezés, hanem mondjuk 5-6, a magasságnak semmi köze az étrendhez, nem kalóriát kell számolni, hanem makrotápanyagot, az ilyen teakapszulákat meg érdemesebb elfelejteni. Izom csak kövér kezdőknél fejlődik fogyás közben, a fogyás elején, de nem számottevő mértékben. Azt tanácsolni, hogy ne próbáljon izmosodni oltári marhaság. Nemhogy nem nagyon fog tudni, de ha nem edzi őket, óhatatlanul leépülnek azok is. Aki meg még ott tart, hogy a súly számít, annak még sokat kell tanulnia.

Igen tény, hogy hülye kifejezést használtam nem a zsír alakul át, de míg a zsír szépen "elég" és most erre is mondhatnánk azt, hogy ilyen hülyeséget. Nem is gyullad meg az a zsír... szóval szépen felszámolódik, közben izom is kialakul.

Vannak olyan edzések, amik tipikusan izmot növel, tehát nem szálkásít mint a kardió. Más részről ha az ember 40 percet mozog, hogy a viharba sorvadna már el az izma???

Csak azt javasoltam, hogy nézzen utána, hogy milyen edzést választ, mert akik ténylegesen karcsúsodni akarnak és nem mint a test építők növelni az izmaik térfogatát, akkor nem mindegy, hogy mit csinál.. :)

Az étkezések legalább 3-szor, de inkább 5-ször történjenek!

A kapszulát dobd ki!

Igyál legalább 2 liter vizet!

A mozgás okés.

Számold a kalóriákat. Vigyél be kevesebbet, mint amennyit elégetsz!

Kenyeret, péksütit ne egyél!

Tésztát és rizst hetente, de inkább kéthetente!

Semmit ne cukrozz!

A test összetételének alakulását az étrend szabja meg. A tapasztalat az, hogy (szálkásító) diéta közben még súlyzós edzés mellett is van izomvesztés. Az izmok akkor maradnak meg a legjobban, ha rendesen igénybe vannak véve, ami bármi random futkorászásnál nemigen történik meg, így még valószínűbb az izomvesztés.

A test szép formáit pedig az izmok adják, ha tetszik, ha nem, bár manapság elég alacsony a kultúra ilyen téren, legyen vékony, annyi elég. Sajna.