Hogyan kezdjek neki, hogy ez legyen az utolsó és egyben sikeres fogyókúrám? A mozgás és az egészséges táplálkozás nyilvánvaló, ezen kívül?

Nem értem miért baj ha esetleg úgy fogysz hogy közben nem teszed tönkre az egészséged.Ha nem diétázol akkor a jelenlegi táplálkozásod sokkal közelebb áll az egészséges táplálkozáshoz mint bármely divatos egyoldalú diéta esetén.Ha bármilyen összetevőt túlzottan megnövelsz vagy lecsökkentesz annak egészségi probléma lesz a következménye ,ez még a vitaminokra is vonatkozik. Bármilyen fogyókúrába kezdesz a súlyod a bevitt és az elhasznált kalória arányától függ.A mozgás amit a fogyás kedvéért végeznél megnöveli a szervezet kalória igényét így több kalóriát fogyaszthatsz naponta,viszont az étvágyad is növekedni fog így az a része nem igaz ,hogy kevésbé leszel éhes.Más kérdés ha megtervezett edzésterv alapján végzed a mozgást ,a kilókat aktor is a kalória deficit szabja meg de befolyásolni tudod hol menyire látsszon meg a fogyás eredménye.A mozgás izom tömeg növelést eredményez.A túl gyors fogyás izom csökkenést.A kettő kombinációja alkalmas az alakformálásra igaz nem akkor ha kiválasztod mi tetszik és azt csinálod ez így ronthat is az ősz képen.