Hogyan étkezzek egészségesen?

Hát engem mindig is foglalkoztatott h egészségesen étkezzem. Vagyis úgy kezdődött h kockás hasat akartam:) azóta már sikerült. Viszont paleózom és ez nekem bevált, nem nélkülözök semmit:) eszem sok zsírosat, eszem este lefekvés előtt (ezek nem hízlalnak).. nem eszem kenyeret de egyáltalán nem hiányzik, se a többi gabona. Ritkán eszem zabot, de az is sokkal jobb úgy h pl: mák, kakaópor, kókuszreszelék, egy kis víz, édesítő, gyümölcsök összekeverve és zabpehely már nem is kell:)) jobb is így:P inni vizet szoktam. hogy mit vegyél? nem bonyolult én szoktam venni húst (csirke, disznó), zödségeket, gyümölcsöket, tojást, magokat, szalonnát, bacont, ilyesmiket. Általában nem vásárolok drágán.

Szerintem ne nélkülözz sok mindent, amit szeretsz, max.helyettesítsd valami mással. Fehér kenyér -> teljes kiőrlésű.. sok gyümölcs, zöldség köretnek... És ne nassolj édességet, max. valamilyen magokat, dió, kevés mogyoró.. és még sokminden van.. De hát ha tudod, hogy mi az egészségtelen egyedül is menni fog, persze nem könnyű, de meg lehet szokni^^

Előre elkészített, csomagolt élelmiszereket ne vegyél. Csak friss alapanyagból készíts magadnak ételt, abban nem lesznek E-betűs anyagok.