én 12 éves vagyok . Mit tehetnék hogy 4-5 kilót lefogyjak . Már próbáltam a citromos vizet de az sem segitett mivel és hogyan fogyjak le?

Napi 30-40perc kocogás. Cukros üdítőket kerüld, helyette igyál sok vizet, cukros kajákat, édességeket szintén kerüld (péksütemény, ízesített zabpelyhek, stb). Rizst, tésztát mértékkel.

12 évesen ennél komolyabb diéta nem igazán kell. A koplalást, csodaszereket (pl káposzta kapszula), meg ilyen citromos vizes marhaságokat felejtsd el.