Hogyan vegyem rá magamat, hogy végre elkezdjem a fogyókúrát? 80 kg/N

Szemléletváltással vedd rá magad.

" jön a Húsvét, akkor sokat kell enni."

És mi van akkor, ha sokat eszel? Ha megfogadnátok a hasznosabb válaszokat (persze ez nem Rád vonatkozik, hanem a fórumon kérdezők nagy részére) akkor annyit ehetnétek amennyi jólesik, és lefogynátok.

Csak nem kenyérrel kell jóllaknotok, hanem húsokkal, zöldségekkel. Ez elég húsvétos menü. Tojás, sonka, torma, retek, paradicsom, saláta. Ez nem elég jó egy magyar ember ízlésének? Merthogy b@romira fogyókúrás, ha nem eszel hozzá kalácsot, kenyeret.

Kemény sajtot a paleóban is ehetsz, a hosszú érlelés hatására komoly változások zajlanak le bennük, kazein és laktóz terén, úgy tudom :)

Ha nem bírsz lemondani a tejfölről, első körben ne mondj le, semmi értelme, hogy a Te eleve nem nagy elhatározásodat tovább gyengítsd... Ha megteszel egy pár helyes lépést, már az is valami.

Persze, hogy fogsz-e fogyni és mikor... Azt már tudom, hogy napi 3 óra tempós séta vagy a kenyér és tej elhagyása abszolút semmit nem jelent az én 80 kilómnál, a testem elég makacs ebben (sokkal kevesebbet is eszem, mint régebben, ez hasznos :) mostanában a mozgás volt kevés, rosszul bírtam ezt a telet). Úgyhogy a genetika is ott van, s jó, hogy életmódot választasz, tedd élvezetesen, s akkor nem kaparod a falat, ha eltelik egy hónap és semmi :D Továbbá, ami engem illet, az egészség a legfontosabb. Nem szívesen lennék könnyen, gyorsan, egészségtelenül karcsú...

Az időpont pedig mit sem számít. Kezdd el, amikor eszedbe jut, ne várj valami különleges ihletett pillanatra, nem érdemes. S ha elrontod, akkor sem kell abbahagyni :D

Én most sem hoztam szóba a paleót, egy kis tejföl és sajt nem valószínű, hogy a fogyást majd meghiúsítja.

A paleo egy erősen egészségtudatos táplálkozás, nem is fogyókúra, a fogyás csak pozitív mellékhatása. Fogyáshoz nem kell mindenkinek teljesen szigorúnak lennie, sőt még kenyér evés mellett is lehet fogyni, csak nagyobb macera.

Én is 80 kg voltam, amikor elkezdtem. Ráálltam a mérlegre, megláttam, hogy 8assal kezdődik és akkor mondtam, hogy na jó, ez így nem mehet tovább :D

NEM KELL hozzá semmilyen alkalom. Akkor és ott elhatároztam, hogy fogyni akarok, utánaolvastam, és életmódot változtattam. Nem fogyóztam, nem diétáztam, csak nem ettem kenyeret és tésztát (illetve csak néha, minimális mennyiségben), sok csirke húst ettem, sok zöldséget, köretnek riszt, stb...

Azóta fogytam 12 kg-t, és ezt egyébként mozgás nélkül. Mostanában kezdek komolyabban sportolni, mert így már annyira könnyen nem mennek le a kilók.

NE várj a 'nagy pillanatra' és nincs olyan, hogy valamikor sokat kell enni :D Én is ezt hittem, és mégis meg tudtam állni, hogy telezabáljam magam karácsonykor, vagy húsvétkor.

Hajrá!

19/L (177 cm)