Alig érzek erőt, hogy újra elkezdjem a fogyókúrát, kérhetek pár javaslatot?

Írok neked egy étrended,de nem biztos,hogy ez neked megfelel lehet,hogy kell orvos meg stb. vizsgálatok.. Meg prsze tudni kéne mennyit ehetsz egy nap..

Reggeli: tk. kenyér sonka,sajt zöldségek/ zabkása/tojásrántotta paradicsommal gombával/ főtt tojás kis szelet tk kenyér + zöldségek/ müzli tejjel

Tízórai:joghurt gyümivel vagy pufirizs zöldségekkel

Ebéd: bármi lehet csak tartasd a mértéket..ha krumplistészta akkor az,de nem 3 púpozott tányér

Uzsi: hasonló,mint a tízórai

Vacsi: sovány túró zöldségekkel hússal.. + 2-3 liter víz ja és a mozgást se felejtsd el,ha csak heti 3x van időd egy órára az már elég:) Sok sikert! ( Ha gondolod írj egy e-mailt fogyózhatunk együtt)

HÉTFŐ:

Reggeli: Alma.

Ebéd: Tejfölös paprikáscsirke illatának mély beszippantása, az asztalon hagyott morzsák, savanyúsággal.

Vacsora: 2 dl aludttej savója, néhány cukrászsütemény receptjének lemásolása.

KEDD:

Reggeli: Sárgarépa saját zsírjában, rágógumi.

Ebéd: Hatalmas tál töltöttkáposzta és a hozzávaló friss kenyér megtekintése, az edények elmosogatása.

Vacsora: A szabad szemmel is jól látható darabka sovány sajt reszelt káposztatorzsával megszórva.

SZERDA:

Reggeli: 5-6 teljes jógalégzés, félbevágott főtt tojás sárgájának a fele, de abból amennyi belefér.

Ebéd: Bécsi szelet és sült krumpli készítésekor lejátszódó fizikai és kémiai folyamatok elemzése céklával. Nagy tál túróslepény lefényképezése.

Vacsora: A képek előhívása, savanyú uborka, hashajtó.

CSÜTÖRTÖK:

Reggeli: 1 db fürjtojásból készült rántotta, utána kifli, gyulai kolbász és vaj segítségével tízórai készítése a gyerekeknek.

Ebéd: Húsleves és rakottkrumpli alkatrészeinek beszerzése a közeli ABC-ből. Madártej elhelyezése a hűtőszekrényben. Vágott vegyes savanyúság.

Vacsora: Ecetes hagyma citrommal.

PÉNTEK:

Reggeli: Főtt kolbász, mustár, tea, citrom, zsemle ízléses, már-már esztétikai élményt nyújtó elhelyezése az asztalon, mire a többiek felébrednek, frissen mosott káposztalével, kekszreszelék.

Ebéd: Gőzölgő bableves, csülökpörkölt, uborkasaláta lerajzolása, kiszínezése. 1 szelet kétszersült harmadszor is átsütve, nagy pohár Igmándi.

Vacsora: Hasított karalábé, dúsan díszített sárgarépaszeletekkel. Lefekvés előtt füldugó a korgó gyomor neszeiben kiküszöbölése.

SZOMBAT:

Reggeli: Joghurtba mártott almaszeletek, limonádé szaharinnal, nyomelemekkel ízesítve.

Ebéd: "Halászlé, túróscsusza, sütemény" címmel frappáns epigramma megalkotása, egy teljes kockasajt parádi vízzel.

Vacsora: Paradicsombelsőség, kamillatea, egy teljes rúd ropi.

VASÁRNAP:

Reggeli: Fagylalttölcsér, nagy adag friss levegő, sűrű szitán áttört kefír.

Ebéd: Ricinusleves, csontlében abált torma citromhéjszeletekkel, süteménymaradványok levakarása a tepsiről.

Vacsora: Amit a kanári meghagyott.

utolsó, ez egy kicsit tömegnövelőnek tűnik nekem.. :D

Kérdező, miért nincs erőd hozzá? ha azt írod, hogy nincs erőd nekiállni 100km futásnak, még együttérzésemről is biztosítalak, de te milyen sz.ar divatfogyókúrákat ismersz, hogy megterhelőnek találtad azokat?