Patti111 kérdése:
Mennyi idő alatt tudok lefogyni enyhe diéta, hulahoppkarikázás, és fitnesz mellett?
Figyelt kérdés
Kb. olyan 5-10 kiló között szeretnék lefogyni. A nyári főszezon előtt lehetséges hogy látható eredménye is lesz ennek? (a hulahoppkarikázásnak olyan napi 2x fél órát szentelnék, a fitnesznek 1 videót (ami olyan 15-30 percnek felel meg, a diéta meg ahogy jön, ott csak a fontosabb dolgokra figyelnék leginkább mint pl.: nagyon minimális cukor mennyiség, sok tea, és a fehér kenyeret is mellőzném stb.)2013. ápr. 2. 11:35
1/1 dieta 
válasza:
válasza:Mivel semmit nem árultál el magadról ami alapján számolni lehetne néhány támpont.
Az egészséges ha a heti fogyás mértéke kevesebb mint a testsúly egy százaléka.
A napi energia bevitel nem lehet kevesebb mint 1200 kcal nőknek 1500 kcal férfiaknak.
A kalória deficit:
1. 10-20% = Kíméletes fogyás
2. 21-25% = Mérsékelt fogyás
3. 26-30% = Agresszív fogyás
4. 31-40% = Nagyon agresszív fogyás (kockázatos)
5. 40% felett = Veszélyes (nagyon kockázatos)
Ez akkor is érvényes ha egyébkén még bőven az 1200 / 1500 kalória felet vagyunk.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!