153 cm magas 53kg vagyok szeretnék 7 kg leadni szerintetek hasznos diéta mellett a flabélos fogyáshoz? Vagy mitjavasoltok?

Az a gond vele, hogy pénzkidobás lenne. Tehát ha normális étkezésed megvan (igen, például valami paleo beütésű dolog), akkor már garantált lenne a fogyás. Mellé mindegy mit mozogsz, persze érdemesebb lenne az egész testet megmozgató erősítő edzést, vagy egészségfejlesztő gyógytornákat, harcművészeteket gyakorolni.. na most ezek helyett a flabélos, kissé olyan semmilyen. Nagyon passzív, még ha esetleg meg is mozgatja az izmaid, semmi ideg-izom kapcsolatot nem fejleszt, az otthon végzett guggolások és fekvőtámaszok ugyan annyi idő alatt jóval értelmesebbek.

Rendes kaja kell, ez az alap. A flabélos amúgy nem rossz, én nem próbáltam, egy ismerősöm csinálja évek óta, neki bejön. A mi konditermünkben is volt egy gép egy ideig, a lányok ráálltak és rázatták magukat. Ez életveszélyes. Csak edzővel csináld, ha csinálod. Szerintem egyszerűbb és olcsóbb kocogni, táncolni, gyalog járni, lépcsőzni, játszani stb.