Ha naponta csak 500-700 kalóriát viszek be, akkor lefogyok?

Mert 500-700 kalória az egyenlő a koplalással!

Ha az alapanyagcsere-igényednél jóval kevesebbet viszel be, akkor a szervezeted takarékra áll, raktároz, ragaszkodik minden egyes zsírsejthez.

Idővel persze így is fogysz, de sokkal lassabban, mint ha bevinnéd a minimális 1100-1200-at,

illetve amint leállsz a diétáddal és egy kicsivel többet eszel (nem kell sokkal), rögtön vissza fogod hízni, amit nagy kínkeservesen leadtál.

Itt kiszámolhatod, hogy mennyi a BMR-ed, ami alá nem célszerű menni:

[link]

Hallgass a többiekre.

Sőt, 1200 kcal még kevés is lesz, ha mozogsz mellé komolyabban esetleg.

Sok hús, zöldség, tojás, magvak, desszertnek gyümölcs mehet, a többit lényegében felejtsd el, vagy csökkentsd és baj nem lesz!